Guia saúde. Turismo

Turismo para qualquer destino:

Viagem-Brasil, viagem-Lisboa, viagem-lua de mel, viagem Europa, viagem à lua, viagem-trem, viagem-avião, viagem-navio, viagem natal, viagem turismo, viagem internacional, excursões, passeios mais prolongados, enfim… viagem segura e até mesmo para quem digite viagem-viajem, vai-lhe exigir inteligência e atenção. Para qualquer destino, motivo e por qualquer meio de transporte, torna-se de primordial importância adquirir ou montar, ao comprar a sua passagem ou as passagens da família, uma pequena farmácia de recurso básico mas que pode fazer a diferença entre viagens.


Viagem com segurança. Antes de excursões, passeios, cruzeiros,  de férias, de trabalho, turismo nacional ou turismo internacional, etc.

Adquira as passagens e caso não possua em casa, vá a uma farmácia e prepare um pequeno kit farmácia. Pense nos problemas de saúde existentes, acaso os haja, e nos pequenos incidentes do dia a dia. Não experimente nada de novo neste momento. Se tiver que juntar medicamentos  utilize os que toma habitualmente para as determinadas situações de incómodo (deve juntar receita médica com os medicamentos identificados pelo nome do genérico), para o tempo de viagem e uma reserva para alguma situação em que veja prolongada a sua estadia. Deve transportá-los no sua mala ou bagagem de mão.

Para formar o seu Kit-farmácia-viagem:

  • dores e febre
  • constipações
  • tosse
  • diarreias
  • enjoo
  • solução ou creme para picadas de insectos – prevenção e tratamento
  • compressas esterilizadas
  • pensos rápidos
  • adesivo
  • ligaduras
  • solução desinfectante
  • termómetro
  • tesoura

(pode utilizar uma pequena bolsa, um fim-de-semana mas tenha o cuidado de não a colocar acessível a qualquer criança)

Previna-se em casa se pretende viajar para qualquer lugar. Gripe Suína ou Gripe A (H1N1) – informação aos viajantes

Especialmente para regiões quentes:

Água, frutas e vegetais, vestuário de algodão, protector solar, chapéu, óculos de sol. Como já não é novidade para si, quando se deslocar a países quentes, deve ingerir muitos líquidos e comer alimentos ricos em sais minerais.


Higiene – a evitar doenças tais como: Cólera e diarreias

Previna o risco de beber ou comer algo susceptível de contaminação.

  • Beba água engarrafada
  • Evite o uso de gelo nas bebidas.
  • O leite que ingerir deverá ser pasteurizado.
  • Os alimentos sempre bem cozinhados.
  • Fruta lavada e descascada na altura.
  • Não consuma saladas cruas.
  • Lave as mãos depois de entrar no WC.
  • Não utilize o bocado da folha de papel higiénico que se encontra pendurada.
  • Lave as mãos depois de se servir do WC e retire uma folha de papel para mãos (se for equipada com secador de mãos utilize um bocado de papel higiénico) extra para não pegar directamente no puxador da porta.
  • Não compre e coma nada que não seja vendido no comércio tradicional (pequeno comércio, micro-mercados, super-mercados).
  • Lave as mãos antes de confeccionar refeições, manusear ou comer alimentos.

Higiene - infecções

Se optar por viagens com destinos a países tropicais, o mosquito deverá ser alvo de particular atenção. Ele transmite a malária, o dengue e para algumas pessoas, crianças inclusive, pode provocar infecções cutâneas mais ou menos graves mas sempre incómodas. A toma de antimalárico, o uso de repelente, roupas claras que deverão ser justas e proteger a maior parte do corpo, especialmente ao amanhecer e ao entardecer.

Higiene - infecções sexuais

Hepatite B e Sida entre outras. São estas as mais conhecidas doenças infecto-contagiosas. A Hepatite B pode ser prevenida por vacinação. Nunca é demais lembrar que a prevenção faz-se com o uso do preservativo. Especial atenção: Os preservativos são obrigatórios em qualquer bagagem para qualquer ponto do Mundo.


Viagem com segurança. Depois de excursões, passeios, cruzeiros,  de férias, de trabalho, turismo nacional ou turismo internacional, lua de mel, etc.

De regresso a casa deve estar de alerta para alguma alteração do seu estado de saúde ou de seus familiares e acompanhantes da viagem. Se frequentou praias ou piscinas e tomou banhos de sol, atente em alguma alteração do seu corpo, particularmente a pele. Acaso apareça algum sintoma como febre ou surgimentos de manchas, sinais ou erupções na pele, consulte de imediato o seu médico.

Agora que já está alertada para alguns dos cuidados a ter com a sua saúde e a dos acompanhantes de viagem, faça uma boa viajem/viagem e goze plenamente os seus momentos de prazer.

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